Hej, det är så kul att få prata med dig om något som ligger mig så nära hjärtat – att liva upp livet! Jag heter Anna, och jag bor i Stockholm, en stad som ofta kan kännas grå och tung under de långa vintermånaderna. Men just därför har jag lärt mig hur viktigt det är att liva upp både min egen vardag och andras. Att liva upp handlar för mig om att hitta små ljusglimtar, oavsett hur mörkt det känns runt omkring.
Jag minns en särskild vinter för några år sedan när jag kände mig fast i en rutin som bara sög musten ur mig. Att liva upp min tillvaro blev då en nödvändighet, inte bara en önskan. Jag jobbade på ett kontor i centrala Stockholm, och dagarna flöt ihop i ett enda grått töcken. Men så bestämde jag mig för att liva upp mina morgnar genom att börja dagen med en kort promenad längs vattnet vid Nybrokajen, oavsett väder. Det var som att världen öppnade sig – att liva upp sig själv kan vara så enkelt som att andas frisk luft.
Under de där promenaderna började jag märka små detaljer, som hur solen reflekterades i vattnet eller hur någon alltid satt på samma bänk med en kaffekopp. Att liva upp sin dag handlar ibland om att se det som redan finns runt omkring en med nya ögon. Jag kände hur min energi steg, och jag började le oftare, även mot främlingar. Att liva upp sig själv smittar av sig – plötsligt var det som att jag också kunde liva upp någon annans dag med ett enkelt ”hej”.
En dag mötte jag en kollega, Lisa, på jobbet som också verkade behöva liva upp sin tillvaro. Hon berättade att hon kände sig utmattad av sitt schema och inte hade någon ork kvar för glädje. Jag föreslog att vi skulle ta en fika efter jobbet för att liva upp stämningen lite. Vi hamnade på ett mysigt café i Gamla Stan, och bara att prata om allt och inget hjälpte oss båda att liva upp oss. Det är fantastiskt hur små möten kan göra så stor skillnad när man vill liva upp vardagen.
Lisa och jag började göra det till en vana att ses någon gång i veckan, och det blev vår lilla ritual för att liva upp oss. Vi pratade om allt från jobb till drömmar, och ibland bara skrattade vi åt småsaker. Att liva upp varandra blev en naturlig del av vår vänskap, och jag insåg att det inte krävs stora gester för att liva upp någons liv – ibland räcker det med att bara finnas där.
En annan sak jag har lärt mig är att liva upp sitt hem kan göra underverk för humöret. Under pandemin, när jag jobbade hemifrån, kändes min lägenhet som ett fängelse. Jag bestämde mig för att liva upp miljön genom att köpa några gröna växter och hänga upp färgglada tavlor. Det var som att rummet fick nytt liv, och jag med det – att liva upp sin omgivning är att liva upp sig själv.
Jag började också experimentera med matlagning för att liva upp mina kvällar. Istället för att alltid laga samma gamla rätter googlade jag recept från olika delar av världen. Att liva upp middagen med en ny smak, som en kryddig thailändsk curry, blev som en liten resa utan att lämna köket. Det är så häftigt hur något så vardagligt kan liva upp en hel kväll och ge en ny energi.
Men det är inte alltid lätt att liva upp sig själv, eller hur? Ibland känns det som att man fastnar i negativa tankar, och då kan det vara svårt att hitta motivationen att liva upp dagen. Jag har haft perioder då jag bara velat gömma mig under täcket, men då har jag påmint mig själv om att små steg räcker för att liva upp humöret. Kanske bara en kopp te och en bra låt – det är ändå ett sätt att liva upp sig.
Jag har en vän, Markus, som bor i Göteborg och som alltid har haft en talang för att liva upp andra. Han är den typen av person som kan få en hel grupp att skratta, även på de mest tråkiga dagarna. Jag frågade honom en gång hur han gör för att liva upp stämningen, och han sa att det handlar om att vara äkta och dela med sig av positiva vibbar. Att liva upp andra är för honom att liva upp sig själv, och jag tror han har rätt.
Markus berättade om en gång när han ordnade en spontan grillkväll i en park för sina vänner för att liva upp en tråkig helg. Trots att det regnade lite kom alla, och stämningen blev magisk. Han sa att det var just det – att liva upp en situation genom att samla människor – som gav honom glädje. Jag blev inspirerad av hans inställning till att liva upp livet och bestämde mig för att testa något liknande.
Så jag bjöd in några vänner till en spelkväll hemma hos mig för att liva upp en annars ganska händelselös fredag. Vi skrattade så mycket att grannarna säkert undrade vad som pågick, och det kändes som att vi alla kunde liva upp varandra. Att liva upp en kväll med vänner är ibland allt som behövs för att ladda batterierna inför nästa vecka.
Jag har också insett att motion är ett fantastiskt sätt att liva upp både kropp och själ. Jag började gå på yogaklasser på ett gym här i Stockholm, och även om jag var skeptisk i början så kände jag hur det hjälpte mig att liva upp min energi. Efter varje pass kändes det som att jag kunde andas lite lättare, och jag började se fram emot att liva upp mig själv på det sättet.
Men det finns också utmaningar med att försöka liva upp sitt liv. Ibland kan det kännas som att man pressar sig själv för hårt att vara positiv, och då blir det kontraproduktivt. Jag har lärt mig att det är okej att inte alltid kunna liva upp sig själv – vissa dagar får man bara acceptera att det känns tungt. Att liva upp sig handlar inte om att tvinga fram glädje, utan om att ge sig själv utrymme att må bättre i sin egen takt.
En annan sak att tänka på är att inte alla runt omkring en kanske uppskattar ens försök att liva upp stämningen. Jag minns en gång när jag försökte liva upp en kollega som var stressad, men hon blev bara irriterad över min positiva attityd. Det fick mig att inse att man ibland måste vara lyhörd och inte pusha för mycket för att liva upp någon annan. Att liva upp handlar om att känna av situationen.
Jag har också märkt att teknik kan vara både en hjälp och ett hinder när det gäller att liva upp vardagen. Sociala medier kan inspirera en att testa nya saker för att liva upp sitt liv, men det kan också få en att jämföra sig med andra och känna sig otillräcklig. Jag försöker därför vara medveten om hur jag använder min tid online så att det faktiskt hjälper mig att liva upp mig själv, inte tvärtom.
Att liva upp sitt liv är en resa, inte ett mål, och jag lär mig nya saker varje dag. Vissa dagar handlar det om att liva upp sig själv genom en lång promenad, andra dagar om att liva upp en vän genom ett samtal. Det viktiga är att inte ge upp, även när det känns svårt att liva upp tillvaron.
Jag hoppas att mina tankar och erfarenheter kan inspirera dig att hitta dina egna sätt att liva upp vardagen. Kanske är det en hobby du alltid velat testa, eller bara att ta en extra minut för att uppskatta något vackert runt omkring dig. Att liva upp sig själv kan vara så olika för olika personer, men det börjar alltid med ett litet steg. Vad tycker du själv – vad gör du för att liva upp dina dagar?
Jag skulle älska att höra om dina egna knep för att liva upp livet, för jag tror att vi alla har något att lära av varandra. För mig har det varit en sådan befrielse att inse att jag har makten att liva upp min tillvaro, även när allt känns grått. Att liva upp sig själv är en gåva man ger både till sig själv och till andra.
Så låt oss fortsätta att liva upp våra dagar, en liten handling i taget. Jag har märkt att ju mer jag försöker liva upp min omgivning, desto mer glädje får jag tillbaka. Att liva upp livet är som en cirkel – det börjar och slutar med oss själva, men det sprider sig till alla vi möter.
Tack för att du tog dig tid att lyssna på mina tankar om att liva upp vardagen. Jag hoppas att du känner dig lite mer inspirerad att hitta det som får dig att le, oavsett hur liten eller stor handling det är. Att liva upp sig själv är något vi alla förtjänar, och jag är så glad att få dela den här resan med dig.